La dépression peut-elle être traitée par l’hypnose ?

La dépression est une maladie à part entière qui touche plus de 3 millions de personnes en France. Elle se manifeste par différents symptômes tels que la perte d’intérêt pour des choses qui étaient agréables auparavant, des troubles du sommeil, des troubles cognitifs, une baisse de l’estime de soi, de la fatigue, une lenteur généralisée (les gestes, la parole mais qui peut aussi atteindre les organes digestifs par exemple).

Nous commençons par un entretien qui me permettra d’adapter au mieux les séances par rapport à la cause de la dépression.

Je vous guide ensuite vers un état hypnotique qui est propice aux changements. Ainsi, vous voyez les choses d’une manière différente et vous trouvez de nouvelles solutions. Lors de la séance, j’utilise des suggestions, la visualisation, la focalisation sur les choses positives.

Il faut compter entre 3 et 6 séances en moyenne pour obtenir un résultat. Parfois, il est nécessaire de refaire quelques séances dans le temps.

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Le stress c’est quoi ?

Le stress est une manifestation normale et utile qui se déclenche face à un agent stressant (concours, prise de la parole en public, peur de rater un train ou un avion, peur d’être en retard à un rendez-vous, déménagement, intervention chirurgicale…) pour nous permettre de réagir face à certaines situations.

Un processus composé de 3 étapes se met alors en route  :

Tout d’abord, la phase d’alerte, la respiration devient courte, les battements cardiaques s’accélèrent, les muscles se tendent, libération de l’Adrénaline (hormone) pour réagir face à l’agent stressant.

Arrive ensuite la deuxième phase, appelée phase de résistance. D’autres hormones sont libérées pour fournir l’énergie nécessaire à l’organisme et résister à l’agent stressant. Cette phase nous permet de combattre l’état de stress de la manière la plus appropriée qu’il soit et ainsi l’organisme retrouve son état naturel.

Cependant, si la situation stressante persiste, la troisième phase appelée la phase de l’épuisement, se met en route. C’est le stress chronique. La libération constante et excessive des hormones de stress entraîne une dépense énergétique trop importante et des symptômes peuvent apparaître, tels que des troubles de la mémoire, baisse de la concentration, des troubles cardiaques ou digestifs, des maux de tête, de la fatigue, de l’eczéma, de l’irritabilité, des dépressions, des burn-out, de l’absentéisme, une consommation excessive d’alcool, de tabac, de sucre…

Si cela impacte votre vie quotidienne, il est important d’agir et pour cela l’hypnose est très efficace.

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Peut-on se libérer du stress par l’hypnose ?

Le stress est une réaction normale.

Le cerveau déclenche un processus (augmentation du rythme cardiaque, sécrétion d’hormones de stress (adrénaline, cortisol…) qui permet de réagir devant certaines situations. Ce stress peut être positif (lorsque par exemple vous participez à une compétition, cela vous permet de stimuler votre motivation, et de vous adapter à la situation) ; mais ce stress peut être également négatif (une dispute par exemple). Il peut être ponctuel ou devenir chronique.

Ce stress se manifeste de différentes manières : des problèmes de sommeil, de la fatigue, des maux de tête, de difficultés à se concentrer, d’irritation, la tendance à s’isoler, la consommation de tabac, d’alcool ou autres excitants…

L’hypnose peut vous aider à évacuer ce stress.

En état d’hypnose, vous ne voyez plus les choses de la même manière. Vous prenez du recul et les situations qui, avant, pour vous, étaient stressantes sont devenues des situations normales qui ne génèrent plus d’émotions négatives.

Le thérapeute utilise aussi la visualisation (une boule, un nœud…) pour vous libérer de ce stress.

La respiration également apporte un bénéfice certain, elle permet de diminuer la sécrétion d’hormones de stress et d’augmenter celles du plaisir, du sommeil, de la jeunesse.

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Comment fonctionne l’hypnose pour arrêter de fumer ?

Pour un fumeur, le fait de fumer est devenu un automatisme. Par exemple, lors du café à la pause déjeuner, à l’apéritif entre amis, ou même l’ennui, le fumeur sort naturellement une cigarette, sans même réfléchir.

Notre inconscient est la partie de notre cerveau qui « apprend ». Au fur et à mesure que vous faites les choses, l’inconscient crée un automatisme. Dans le cas d’un fumeur, il assimile certaines situations à la prise d’une cigarette.

Il est difficile de changer nos habitudes naturellement car il y a une lutte entre l’esprit conscient qui veut dire « non » et l’esprit inconscient qui, lui, déclenche ses automatismes.

En état d’hypnose, vous avez la possibilité de reprogrammer votre inconscient de manière à changer votre comportement. Ainsi les habitudes qui déclenchaient l’envie de fumer disparaissent.

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Au bout de combien de temps la séance d’hypnose agit-elle ?

Je vais répondre à cette question en formulant deux questions différentes :

La première, en combien de temps obtient-on un changement, et la deuxième en combien de temps obtient-on son objectif ?

En ce qui concerne le changement, l’effet est quasi immédiat après la séance. Mais cela ne veut pas dire que l’objectif est atteint.

En effet, prenons l’exemple d’une personne qui vient me voir pour des troubles du sommeil. Lors de la séance suivante, elle peut me dire qu’il n’y a aucun changement, qu’elle se réveille toujours la nuit. Mais en la questionnant davantage, elle me dit qu’elle se rendort facilement lorsqu’elle se réveille contrairement à avant, chose qu’elle-même n’avait pas remarquée car elle restait focalisée sur ses réveils nocturnes. Le fait qu’elle se rendormait très vite est passé inaperçu pour elle. Il y a donc des changements dès la première séance.

Pour atteindre son objectif, il faut prendre en considération tous les aspects de la problématique, mais parfois, en traitant un des aspects, cela en règle immédiatement un autre, l’objectif est plus ou moins vite atteint.

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Comment l’hypnose soulage les douleurs ?

Les douleurs sont sources de souffrance, d’anxiété, elles vous amènent à vous isoler socialement, voire à la dépression. Il est donc nécessaire de pouvoir les soulager.

L’hypnose est un moyen efficace pour soulager la douleur.

En état d’hypnose, vous êtes détendu et relaxé, cela vous permet, par votre respiration, de produire vos propres hormones contre la douleur et de réduire les hormones de stress. Vous ne subissez plus la douleur, vous en reprenez le contrôle.

En état d’hypnose, vous pouvez également modifier la perception de la douleur et passer d’une sensation douloureuse à une sensation de douceur, de bien-être.

Lors de la séance, le thérapeute, par ses suggestions, vous permet aussi de vous défocaliser de la douleur et de prendre du recul.

Vous avez vos propres ressources, l’hypnose vous permet d’y accéder et de devenir enfin acteur face à la douleur.

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Comment fonctionne l’hypnose ?

Alors que notre esprit conscient analyse ce qu’il se passe autour de nous, l’inconscient lui se caractérise par des souvenirs ou des schémas qu’il a emmagasinés au fond de nous, d’où des réactions « automatiques » lors de certaines situations.

Ces « automatismes » ne conviennent pas toujours et en état hypnotique, il est possible d’accéder à l’inconscient et de le reprogrammer pour avoir des réponses plus adaptées.

Le thérapeute utilise différentes méthodes pour contourner les barrières de l’esprit conscient. Il aide ainsi le consultant à accéder à ses propres ressources et à obtenir les changements souhaités.

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L’hypnothérapie présente-elle un danger ?

Souvent les personnes imaginent l’hypnose comme quelque chose de magique, mais c’est un état tout à fait naturel que tout le monde expérimente tous les jours. Lorsque votre esprit vagabonde quand vous lisez un livre par exemple, vous êtes en état d’hypnose.

Dans le cas d’une séance d’hypnothérapie, le thérapeute induit l’hypnose par différentes techniques, il utilise différents outils et comme tout outil, il peut être bien ou moins bien utilisé (vous avez de bons plombiers comme des moins bons..), d’où l’importance du choix du thérapeute, qui, outre sa formation, doit posséder des bonnes qualités humaines, être à votre écoute.

En tant qu’hypnothérapeute, je vous accompagne vers VOTRE objectif par des suggestions pour amener votre inconscient à modifier les comportements que VOUS voulez changer.

Il ne peut y avoir aucune manipulation. Votre inconscient a ses limites et n’accepte que ce qui est bon pour lui. Soit les suggestions sont parlantes pour vous, vous les accueillez, soit elles ne vous apportent rien, vous les laissez de côté.

Et risque t-on de ne pas se réveiller ? comme je le disais plus haut, c’est un état naturel que vous expérimentez plusieurs fois par jour, aucun risque de ne pas se réveiller.

L’hypnose est cependant contre-indiquée si vous souffrez de troubles psychiatriques. La dissociation dans laquelle vous vous trouvez en état hypnotique peut aggraver cette pathologie . Il ne faut dans ce contexte pas expérimenter l’hypnose.

En résumé, l’hypnose ne présente aucun danger, pas de manipulations possibles, pas de médicaments donc pas de risque d’effets secondaires. Choisissez un thérapeute avec qui le courant passe bien, et vous ne pourrez en retirer que du bénéfice.

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L’hypnose est-elle prouvée scientifiquement ?

L’hypnose est un état de conscience modifié. Cet état est confirmé par l’IRM qui montre que notre cerveau se modifie lorsqu’il entre en état hypnotique. Certaines régions cérébrales s’activent tandis qu’il est remarqué une réduction de l’activation d’autres régions, celles qui évaluent la situation et nous aident à décider quelle chose est importante et quelle autre chose est à ignorer.

Sous hypnose, on réduit son attention. On voit mieux avec plus de détails, mais on voit moins tout ce qui est autour.

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Peut-on calmer l’anxiété par l’hypnose ?

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